Los ejercicios o Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción del músculo del diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
La flacidez y la debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico es algo muy común en los pacientes (especialmente mujeres), dicha flacidez es la que esta detrás de múltiples problemas relacionados con el aparato genital y urinario de la mujer (incontinencia urinaria, dolor en las relaciones sexuales, prolapsos), con problemas de espalda (lumbalgias, rectificación lumbar) y otros problemas de índole estéticos (barriga hinchada, flacidez abdominal).
Mediante estos ejercicios conseguimos una “reprogramación” de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico. En definitiva gran parte de los beneficios que obtengamos, tanto terapéuticos como estéticos, son derivados de este aumento del tono muscular.
INDICACIONES:
- Postparto (recuperación y tonificación de la faja abdominal y suelo pélvico)
- Lesiones del Suelo Pélvico (incontinencia urinaria)
- Reducir el perímetro abdominal, mejorando el aspecto estético del abdomen
- Mejora de la postura
- Problemas de espalda (lumbalgia, dorsalgia, discopatías, etc)
- Mejoría del rendimiento deportivo (rendimiento cardiopulmonar)
- Alteraciones sexuales
CONTRAINDICACIONES:
- Hipertensión Arterial
- Embarazo
- Problemas cardiacos
- Contraindicación médica
Las clases son de media hora intensiva durante 1 vez a la semana en grupos reducidos, impartidas por una fisioterapeuta alumna de su creador Marcel Caufriez.
Clínica Yarza 